changement de plaquette

je voudrai savoir coment enlever les plaquettes parce que les miennes sont morte et il y'en n'a une qui est coller comment faire pour l'enlever ?

aucune idée.. la seule chose que je peut te dire c'est qu'en demontant l'étrier elles sont partis toutes seules et que j'ai galerer pour les remettre...